眾所周知，海拔超過三千米的地區被稱為“高原地區”，由于高原區的氣壓低，氧氣濃度也很低，因此這種環境令許多人難以適應。但隨著近幾年旅游業的發展，不少旅游愛好者想要一睹高原風采，可因地域特殊，若遇到高原反應怎么辦？筆者建議大家在出行前先要了解注意事項，做足充分準備后再出發。

1.避免體力勞動

很多人剛下飛機或火車覺得沒有什么不良反應，就完全不放在心上，這是種錯誤想法。初到高原地區，為了能充分適應，建議旅游愛好者盡量控制自我行為，切記不能疾速行走、跑步，更不能做體力勞動，最好能騰出半天時間休息靜養。

2.防止傷風感冒

傷風感冒是引起急性高原肺水腫的主要誘因之一，加上高原溫差非常大，建議旅游愛好者初到高原時，一定及時添衣，寧可熱一點，不可冷一點，防止因受涼而引起感冒。

3.及時補充氧氣

剛到高原時，每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短等缺氧癥狀，嚴重的甚至會出現頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。這時，及時補充氧氣能夠緩解不適，并為接下來的旅程起到保障作用。由于高原旅行具有特殊性，因此，高原便攜式氧氣罐頭應運而生，并成為了眾多旅游愛好者的必備之選。以“艾潤戶外氧”為例，它經由德國工藝制造，品質放心可靠，且它的重量僅為兩個雞蛋的重量，大小比礦泉水瓶略大。在正確使用的情況下，可按壓約100次，氧含量高達99.5%以上，十分小巧便捷且經久耐用。